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Fitness & Yoga 

 

Pilates MatWork

Esercizi a corpo libero da svolgersi su di un tappetino. Va ad agire sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento, elasticità e tonificazione del corpo, aumentando il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.

Mar e Gio  18:30-19:30

Mar e Gio  13:30-14:30 Empoli

Montelupo

Lun e Mer  20:00-21:00

Zumba 

Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica e non solo, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Divertimento assicurato!

Lunedì 19:30-20:30

Mercoledì 19:45-20:45

Sabato 11:00-12:00

Empoli

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Montelupo

Mar e Gio 19:30-20:30

Ashtanga Yoga

È una pratica dinamica e molto vigorosa, con sequenze fisse di intensità crescente e un legame molto stretto fra corpo e mente, posture e respiro, per cui se ne parla spesso come di una “meditazione in movimento”.

Mar e Gio 19:00-20:00
20:00-21:00

Sabato 9:00-10:30

Empoli

BodyFit

Allenamento funzionale a corpo libero o con l’ausilio di attrezzature. Esercizi cardio e di tonificazione, che coivolgono tutto il corpo, per un miglioramento a 360°.

Lun e Mer 18:30-19:30
Empoli

Kundalini/Emotional Yoga

Detto anche “Yoga della consapevolezza”, attraverso tecniche di controllo e regolazione del respiro, asana e mantra, aiuta a connettere al meglio corpo e mente, stimolando la fiducia e l’autostima.

Giovedì 19:30-21:00
Empoli

Hatha Yoga

Conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita.

Martedì 20:30-21:30
Montelupo

Narishvar Yoga e Vinyasa Yoga

NARISHVAR | Una pratica che combina posture classiche, respiro disciplinato, rilassamento, meditazione e mantra per rafforzare il corpo, migliorare le funzioni fisiologiche, ridurre lo stress e pacificare la mente.

VINYASA | Una pratica intensa in cui si alternano posture statiche e movimenti fluidi sincronizzati al respiro per
ottenere un corpo tonico e flessibile, una mente chiara e stabile e un benessere psicofisico profondo.

NON SAI SCEGLIERE?

Puoi provare le classi e scegliere.

Ognuno di noi ha bisogni ed esigenze diverse, fisiche e mentali, in diversi periodi della nostra vita.

Parla con l’insegnante e prova su te stesso le diverse discipline per trova la più adatta.

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