Fitness & Yoga
Pilates MatWork
Esercizi a corpo libero da svolgersi su di un tappetino. Va ad agire sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento, elasticità e tonificazione del corpo, aumentando il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.
Ashtanga Yoga
È una pratica dinamica e molto vigorosa, con sequenze fisse di intensità crescente e un legame molto stretto fra corpo e mente, posture e respiro, per cui se ne parla spesso come di una “meditazione in movimento”.
Kundalini Yoga
Detto anche “Yoga della consapevolezza”, attraverso tecniche di controllo e regolazione del respiro, asana e mantra, aiuta a connettere al meglio corpo e mente, stimolando la fiducia e l’autostima.
Giovedì 19:30-21:00
Empoli
Hatha Yoga
Conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita.
Martedì 20:00-21:00
Montelupo
BodyFit
Allenamento funzionale a corpo libero o con l’ausilio di attrezzature. Esercizi cardio e di tonificazione, che coivolgono tutto il corpo, per un miglioramento a 360°.
Lun e Mer 18:30-19:30
Empoli
Zumba
Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica e non solo, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Divertimento assicurato!
Lun e Mer 19:30-20:30
Empoli
NON SAI SCEGLIERE?
Puoi provare le classi e scegliere.
Ognuno di noi ha bisogni ed esigenze diverse, fisiche e mentali, in diversi periodi della nostra vita.
Parla con l’insegnante e prova su te stesso le diverse discipline per trova la più adatta.
